Blog

Lemon dan Kopi: FAKTA atau BLUFF?

Tren yang sedang tren di Tiktok adalah tentang minum Lemon dan kopi bersama dan menurunkan berat badan hanya dalam seminggu. Apakah TikTok menemukan teknik sederhana untuk menurunkan berat badan? 

Bisakah Anda Menurunkan Berat Badan Dengan Kopi Lemon?

Apakah ada ramuan ajaib yang mencairkan berat badan? Itu mungkin yang diinginkan semua orang, bukan? Nah, terima kasih kepada guru kesehatan TikTok, ada ramuan ajaib yang dikabarkan beredar sekarang.

Jus lemon dengan secangkir kopi semakin populer sebagai obat penurun berat badan. Yang harus Anda lakukan adalah menyesap cairannya dan melihat pound ekstra itu mencair! Jutaan orang telah melihat video perawatan diet. Dimana hal tersebut cukup membuat heboh di media sosial. dan bukan hanya karena kafein di dalam cangkir.

Jadi, apakah menambahkan lemon ke dalam kopi adalah kunci untuk menurunkan berat badan? Mari kita baca apa yang dikatakan ahli diet terdaftar Beth Czerwony, RD. 

Apa sebenarnya kopi lemon itu?

Deskripsi dasar minuman ini adalah a kopi dengan jeruk nipis. Salah satu kombinasi paling populer adalah setengah jus lemon yang dituangkan ke dalam secangkir kopi hitam biasa. Rasanya tidak terlalu enak atau enak, yang mungkin menjelaskan mengapa secangkir "kopi lemon" panas tidak ditampilkan di kartu menu di kafe lokal.

Apakah janji tentang penurunan berat badan itu benar?

Jawabannya sederhana: TIDAK. Lemon tidak memiliki sifat membakar lemak tertentu, menurut Czerwony. Jus buah yang memicu kerutan tidak akan membantu Anda masuk ke dalam celana yang lebih kecil. “Mekanisme aksi itu tidak ada,” jelas Czerwony. "Tidak ada dalam jus lemon yang akan membakar lemak atau membangun hubungan kimiawi untuk melakukannya." Tidak sesederhana itu, saya khawatir. 

Tapi bagaimana tip penurunan berat badan menggunakan lemon dalam kopi ini muncul? 

Itu mungkin karena klaim lemon-dalam-air yang serupa. Minum segelas air dengan irisan lemon sering disebut-sebut sebagai strategi yang sangat baik untuk menurunkan berat badan. Tapi itu bukan karena lemon memiliki sifat mistis. Ini lebih merupakan hasil dari mengisi perut Anda dengan air tanpa mengonsumsi kalori.

“Air membuat Anda lebih kenyang, yang membantu menekan isyarat lapar yang membuat Anda ingin makan,” tambah Czerwony. Kopi memiliki efek penekan nafsu makan yang serupa sekaligus mempercepat metabolisme Anda dengan serbuan kafein. Menurut Czerwony, rencana makan yang baik tidak dirancang dengan meminum kopi - dengan atau tanpa lemon.

Apakah ada keuntungan menambahkan lemon ke dalam kopi?

Lemon menawarkan beberapa khasiat nutrisi yang bermanfaat. Lemon, seperti banyak buah jeruk lainnya, merupakan sumber vitamin C yang baik. Asam sitrat lemon juga dapat membantu pencernaan dan mengurangi kemungkinan batu ginjal. Selain itu, lemon memiliki rasa yang berbeda. "Lemon adalah buah yang sangat baik," kata Czerwony. "Mereka tidak ajaib dalam hal menurunkan berat badan."

Bahaya memasukkan lemon ke dalam kopi

Jus lemon dapat menyebabkan mulas karena kandungan asam sitratnya yang tinggi, terutama jika Anda memiliki riwayat refluks asam. Asam itu mungkin keras pada enamel gigi dengan waktu dan volume yang cukup.

Apakah minuman kopi Lemon layak untuk dicoba?

Menurut Czerwony, orang selalu mencari "satu hal" yang akan membuat perbedaan dalam hal angka pada timbangan. Untuk sesaat, biji chia menarik perhatian saya. Hal yang sama berlaku untuk cuka sari apel dan jeruk bali.

“Saya mengerti mengapa diet iseng ini menjadi populer,” tambah Czerwony. "Mereka terbuat dari bahan-bahan alami yang ditemukan di dapur kami dan memiliki manfaat kesehatan tertentu." Mereka tampaknya layak.

“Namun, jika hal-hal ini dicoba dan benar, semua orang akan melakukannya sejak lama dan berhasil.” Dalam hal menurunkan berat badan, tidak ada obat yang cepat.”

Bagaimana dengan memasukkan lemon ke dalam kopi untuk menurunkan berat badan? “Saya tidak akan mendukung itu,” kata Czerwony. "Jadi, kecuali Anda menikmati rasanya karena suatu alasan, saya akan menghindari kegemaran TikTok."

Kesimpulan

Tidak ada salahnya melakukan atau menemukan sesuatu yang akan membantu Anda menghilangkan lemak tersebut. Namun tetap disarankan sebelum Anda mencoba atau mempercayai sesuatu dari media sosial, Anda harus melakukan riset dasar terlebih dahulu. Cukup minum segelas besar air segera setelah Anda bangun agar tetap terhidrasi, diikuti dengan secangkir kopi biasa tanpa lemon, dan Anda juga dapat memijat tubuh Anda menggunakan ini. Paket pijat pelangsing. Harap diingat bahwa tip kesehatan atau pengendalian berat badan yang tampaknya terlalu cepat, terlalu mudah, atau terlalu bagus untuk menjadi kenyataan biasanya tidak.

Tinggalkan Balasan