Tiktok پر ایک رجحان سازی کا رجحان لیموں اور کافی کو ایک ساتھ پینا اور صرف ایک ہفتے میں وزن کم کرنا ہے۔ کیا TikTok نے وزن کم کرنے کی کوئی آسان تکنیک دریافت کی؟
کیا آپ لیمن کافی سے وزن کم کر سکتے ہیں؟
کیا کوئی جادوئی دوائیاں ہے جو پاؤنڈز کو پگھلا دیتی ہے؟ یہ شاید ہر کوئی چاہتا ہے، ٹھیک ہے؟ ٹھیک ہے، TikTok کے فلاح و بہبود کے گرو کی بدولت، اس وقت ایک افواہ ونڈر دوائیاں گردش کر رہی ہیں۔
ایک کپ کافی کے ساتھ لیموں کا رس وزن کم کرنے کے علاج کے طور پر مقبول ہو رہا ہے۔ آپ کو بس اتنا کرنا ہے کہ مائع گھونٹ لیں اور ان اضافی پاؤنڈز کو پگھلتے ہوئے دیکھیں! پرہیز کے علاج کی ویڈیوز لاکھوں لوگوں نے دیکھی ہیں۔ جہاں اس سے سوشل میڈیا پر کافی ہنگامہ برپا ہے۔ اور نہ صرف کپ میں موجود کیفین کی وجہ سے۔
تو، کیا کافی میں لیموں کا اضافہ وزن کم کرنے کی کلید ہے؟ آئیے پڑھتے ہیں کہ رجسٹرڈ غذائی ماہر بیتھ سیزرونی نے کیا کہا ہے، RD نے کہا ہے۔
لیمن کافی دراصل کیا ہے؟
اس مشروب کی بنیادی تفصیل ہے a کافی لیموں کے ساتھ سب سے مشہور امتزاج میں سے ایک ایسا لگتا ہے کہ آدھے لیموں کا رس ایک باقاعدہ کپ بلیک کافی میں ڈالا جاتا ہے۔ ذائقہ خاص طور پر مزیدار اور اچھا نہیں ہے، جو اس بات کی وضاحت کر سکتا ہے کہ مقامی کیفے کے مینو کارڈز پر "لیموں کافی" کا گرم کپ کیوں نہیں دکھایا جاتا ہے۔
کیا وزن میں کمی کے وعدے سچے ہیں؟
جواب آسان ہے: نہیں۔ Czerwony کے مطابق، لیموں میں چربی جلانے کی خاص خصوصیات نہیں ہوتی ہیں۔ پھلوں کا پکر دلانے والا جوس آپ کو پتلون کے چھوٹے جوڑے میں فٹ ہونے میں مدد نہیں کرے گا۔ "کارروائی کا وہ طریقہ کار نہیں ہے،" Czerwony وضاحت کرتا ہے۔ "لیموں کے رس میں ایسی کوئی چیز نہیں ہے جو چربی کو جلا دے یا ایسا کرنے کے لیے کیمیکل لنک بنائے۔" یہ اتنا آسان نہیں ہے، میں ڈرتا ہوں۔"
لیکن کافی میں لیموں کا استعمال وزن کم کرنے کا یہ ٹوٹکہ کیسے آیا؟
یہ شاید اسی طرح کے لیموں میں پانی کے دعووں کی وجہ سے ہے۔ لیموں کے ٹکڑوں کے ساتھ ایک گلاس پانی پینا وزن کم کرنے کی ایک بہترین حکمت عملی کے طور پر اکثر ذکر کیا جاتا ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے کیونکہ لیموں میں کوئی صوفیانہ خصوصیات ہیں۔ یہ کسی بھی کیلوری کے استعمال کے بغیر آپ کے پیٹ میں پانی بھرنے کا نتیجہ ہے۔
Czerwony نے مزید کہا، "پانی آپ کو بھر پور رکھتا ہے، جو بھوک کے ان اشارے کو دبانے میں مدد کرتا ہے جو آپ کو کھانے کے لیے تیار کرتے ہیں۔" کافی کا بھوک کو دبانے والا ایک ہی اثر ہوتا ہے جبکہ بیک وقت کیفین کے رش کے ساتھ آپ کے میٹابولزم کو تیز کرتا ہے۔ Czerwony کے مطابق، لیموں کے ساتھ یا اس کے بغیر - guzzling کافی کے ارد گرد کھانے کے اچھے منصوبے نہیں بنائے گئے ہیں۔
کیا کافی میں لیموں ملانے کا کوئی فائدہ ہے؟
لیموں کئی مفید غذائی خصوصیات پیش کرتے ہیں۔ لیموں، بہت سے کھٹی پھلوں کی طرح، وٹامن سی کا ایک اچھا ذریعہ ہیں۔ لیموں کا سائٹرک ایسڈ ہاضمے میں بھی مدد کرتا ہے اور گردے کی پتھری کے امکانات کو کم کرتا ہے۔ اس کے علاوہ لیموں کا ایک الگ ذائقہ ہوتا ہے۔ "لیموں ایک بہترین پھل ہے،" Czerwony کہتے ہیں. "جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو وہ جادوئی نہیں ہوتے ہیں۔"
کافی میں لیموں ڈالنے کے خطرات
لیموں کا رس اس کے زیادہ سائٹرک ایسڈ کے مواد کی وجہ سے سینے کی جلن کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کے پاس ایسڈ ریفلکس کی تاریخ ہے۔ وہ تیزاب دانتوں کے تامچینی پر کافی وقت اور حجم کے ساتھ سخت ہوسکتا ہے۔
کیا لیمن کافی ڈرنک آزمانے کے قابل ہے؟
Czerwony کے مطابق، لوگ ہمیشہ اس "ایک چیز" کی تلاش میں رہتے ہیں جو پیمانے پر نمبر کی بات کرنے پر فرق ڈالے گی۔ تھوڑی دیر کے لیے چیا سیڈز نے میری توجہ مبذول کرائی۔ سیب سائڈر سرکہ اور چکوترا کے لئے بھی یہی ہے۔
Czerwony نے مزید کہا، "میں دیکھ رہا ہوں کہ یہ فضول غذا کیوں مقبول ہو رہی ہے۔ "وہ ہمارے کچن میں پائے جانے والے قدرتی اجزاء سے بنائے گئے ہیں اور ان کے صحت کے کچھ فوائد ہیں۔" وہ قابل عمل دکھائی دیتے ہیں۔
"تاہم، اگر ان چیزوں کو آزمایا جاتا اور سچا ہوتا، تو ہر ایک طویل عرصے تک ان پر عمل کرتا اور کامیاب ہوتا۔" جب وزن کم کرنے کی بات آتی ہے تو اس کا کوئی تیز علاج نہیں ہے۔
پتلا کرنے کے لیے کافی میں لیموں ڈالنے کے بارے میں کیا خیال ہے؟ "میں اس کی توثیق نہیں کروں گا،" Czerwony کہتے ہیں۔ "لہذا، جب تک آپ کسی وجہ سے ذائقہ سے لطف اندوز نہ ہوں، میں TikTok کے جنون سے بچوں گا۔"
نتیجہ
کچھ ایسا کرنے یا ڈھونڈنے میں کوئی حرج نہیں ہے جو آپ کو ان چربی کو کھونے میں مدد فراہم کرے۔ لیکن پھر بھی یہ سفارش کی جاتی ہے کہ سوشل میڈیا سے کسی بھی چیز کو آزمانے یا اس پر یقین کرنے سے پہلے آپ کو کچھ بنیادی تحقیق ضرور کرنی چاہیے۔ ہائیڈریٹ رہنے کے لیے جاگتے ہی بس ایک بڑا گلاس پانی پی لیں، اس کے بعد آپ کا باقاعدہ، لیموں سے پاک کافی کا کپ، اور آپ اس کے استعمال سے اپنے جسم کا مساج بھی کر سکتے ہیں۔ سلمنگ مساج سیٹ. براہ کرم یاد رکھیں کہ صحت یا وزن پر قابو پانے کا کوئی بھی مشورہ جو بہت تیز، بہت آسان، یا بہت اچھا لگتا ہے عام طور پر درست نہیں ہوتا ہے۔
