เทรนด์ที่กำลังมาแรงบน TikTok คือการดื่มมะนาวและกาแฟร่วมกันแล้วลดน้ำหนักได้ภายในหนึ่งสัปดาห์ TikTok ค้นพบเทคนิคง่ายๆ ในการลดน้ำหนักหรือไม่
คุณสามารถลดน้ำหนักด้วยกาแฟมะนาวได้หรือไม่?
มีน้ำยาวิเศษที่ช่วยลดน้ำหนักหรือไม่? คงเป็นสิ่งที่ทุกคนปรารถนาใช่หรือไม่? ต้องขอบคุณผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของ TikTok ที่ทำให้มีข่าวลือเกี่ยวกับน้ำยาวิเศษที่แพร่หลายไปทั่วในตอนนี้
น้ำมะนาวกับกาแฟหนึ่งแก้วกำลังได้รับความนิยมในฐานะยาลดน้ำหนัก สิ่งที่คุณต้องทำคือจิบของเหลวแล้วดูน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นละลายไป! ผู้คนหลายล้านคนได้ดูวิดีโอเกี่ยวกับการลดน้ำหนัก ซึ่งทำให้เกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์อย่างมากในโซเชียลมีเดีย และไม่ใช่เพียงเพราะคาเฟอีนในแก้วเท่านั้น
การเติมมะนาวลงในกาแฟจะช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่ ลองอ่านสิ่งที่นักโภชนาการ Beth Czerwony RD พูดไว้
กาแฟมะนาวคืออะไรกันแน่?
คำอธิบายพื้นฐานของเครื่องดื่มนี้คือ กาแฟ ผสมมะนาว หนึ่งในส่วนผสมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือการเทน้ำมะนาวครึ่งลูกลงในกาแฟดำธรรมดา รสชาติของกาแฟไม่ได้อร่อยหรือดีเป็นพิเศษ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมกาแฟมะนาวร้อน ๆ จึงไม่ปรากฏบนเมนูของร้านกาแฟในท้องถิ่น
คำสัญญาเรื่องการลดน้ำหนักเป็นเรื่องจริงหรือเปล่า?
คำตอบนั้นง่ายมาก: ไม่ มะนาวไม่มีคุณสมบัติในการเผาผลาญไขมันโดยเฉพาะตามที่ Czerwony กล่าว น้ำมะนาวที่ทำให้ผิวย่นของมะนาวจะไม่ช่วยให้คุณใส่กางเกงตัวเล็กๆ ได้ “กลไกการทำงานนั้นไม่มีอยู่จริง” Czerwony อธิบาย “ไม่มีอะไรในน้ำมะนาวที่จะเผาผลาญไขมันหรือสร้างสารเคมีที่เชื่อมโยงกันเพื่อทำเช่นนั้นได้” ฉันเกรงว่ามันไม่ง่ายขนาดนั้น”
แต่เคล็ดลับลดน้ำหนักด้วยมะนาวในกาแฟมีที่มาอย่างไร?
อาจเป็นเพราะมีการอ้างสรรพคุณในการผสมมะนาวในน้ำ การดื่มน้ำมะนาวฝานเป็นชิ้นๆ มักถูกกล่าวถึงว่าเป็นวิธีลดน้ำหนักที่ดีเยี่ยม แต่ไม่ใช่เพราะมะนาวมีคุณสมบัติพิเศษอะไร แต่เป็นผลจากการที่น้ำเข้าไปเติมเต็มกระเพาะอาหารของคุณโดยไม่ได้เผาผลาญแคลอรีใดๆ
Czerwony กล่าวเสริมว่า “น้ำจะช่วยให้คุณอิ่ม ซึ่งจะช่วยระงับความหิวที่ทำให้คุณอยากกิน” กาแฟมีฤทธิ์ระงับความอยากอาหารเช่นเดียวกัน ในขณะเดียวกันก็เร่งการเผาผลาญของคุณด้วยคาเฟอีน Czerwony กล่าวว่าแผนการรับประทานอาหารที่ดีไม่ได้ออกแบบมาเพื่อการดื่มกาแฟให้หมดแก้ว ไม่ว่าจะใส่เลมอนหรือไม่ก็ตาม
การเติมมะนาวลงในกาแฟมีประโยชน์อะไรบ้าง?
มะนาวมีคุณค่าทางโภชนาการที่เป็นประโยชน์หลายประการ มะนาวเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวหลายชนิด กรดซิตริกในมะนาวยังช่วยย่อยอาหารและลดความเสี่ยงในการเกิดนิ่วในไต นอกจากนี้ มะนาวยังมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ “มะนาวเป็นผลไม้ที่ยอดเยี่ยมมาก” Czerwony กล่าว “แต่มันไม่ได้วิเศษอะไรเมื่อต้องลดน้ำหนัก”
อันตรายจากการใส่เลมอนในกาแฟ
น้ำมะนาวอาจทำให้เกิดอาการเสียดท้องได้เนื่องจากมีกรดซิตริกในปริมาณสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีประวัติกรดไหลย้อน กรดดังกล่าวอาจกัดกร่อนเคลือบฟันได้หากใช้ไปนานๆ และมากเกินไป
เครื่องดื่มกาแฟมะนาวน่าลองมั้ย?
ตามที่ Czerwony กล่าว ผู้คนมักแสวงหา "สิ่งหนึ่ง" ที่จะสร้างความแตกต่างเมื่อต้องชั่งน้ำหนัก ในช่วงสั้นๆ เมล็ดเจียดึงดูดความสนใจของฉัน น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลและเกรปฟรุตก็เช่นกัน
Czerwony กล่าวเสริมว่า “ฉันเข้าใจแล้วว่าทำไมการลดน้ำหนักแบบกระแสนิยมนี้ถึงได้รับความนิยม การลดน้ำหนักแบบนี้ทำมาจากส่วนผสมธรรมชาติที่พบในครัวของเราและมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ” ดูเหมือนว่าการลดน้ำหนักแบบนี้จะสามารถทำได้จริง
“อย่างไรก็ตาม หากลองสิ่งเหล่านี้แล้วได้ผล ทุกคนก็คงทำไปนานแล้วและประสบความสำเร็จ” เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก ไม่มีวิธีรักษาแบบด่วน
แล้วถ้าจะใส่เลมอนในกาแฟเพื่อลดน้ำหนักล่ะ “ผมไม่เห็นด้วย” Czerwony กล่าว “ดังนั้น เว้นแต่คุณจะชอบรสชาติของเลมอนด้วยเหตุผลบางอย่าง ผมจะหลีกเลี่ยงกระแส TikTok”
บทสรุป
ไม่มีอะไรผิดกับการทำหรือค้นหาสิ่งที่จะช่วยให้คุณลดไขมันได้ แต่ขอแนะนำว่าก่อนที่คุณจะลองหรือเชื่ออะไรก็ตามจากโซเชียลมีเดีย คุณควรค้นคว้าข้อมูลพื้นฐานเสียก่อน เพียงดื่มน้ำเปล่าสักแก้วใหญ่ทันทีที่ตื่นนอนเพื่อให้ร่างกายได้รับน้ำเพียงพอ ตามด้วยกาแฟที่ไม่มีมะนาว แล้วคุณยังสามารถนวดตัวโดยใช้สิ่งนี้ ชุดนวดกระชับสัดส่วนโปรดจำไว้ว่าเคล็ดลับด้านสุขภาพหรือการควบคุมน้ำหนักใดๆ ที่ดูรวดเร็วเกินไป ง่ายเกินไป หรือดีเกินจริง มักไม่เป็นเช่นนั้น