{"id":45403,"date":"2023-01-27T18:41:50","date_gmt":"2023-01-27T10:41:50","guid":{"rendered":"https:\/\/store.topmart.club\/uncategorized\/learn-the-facts-is-drinking-too-much-water-can-kill-you\/"},"modified":"2024-02-26T23:02:47","modified_gmt":"2024-02-26T15:02:47","slug":"water-intoxication","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/","title":{"rendered":"Pelajari Fakta: Apakah Minum Terlalu Banyak Air Dapat Membunuh Anda?"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tubuh membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik, tetapi mengonsumsi terlalu banyak air terlalu cepat dapat membahayakan kesehatan Anda. Hanya 0,8 hingga 1,0 liter air yang dapat dikeluarkan oleh ginjal setiap jamnya, dan konsumsi air yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit tubuh. <\/span><\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_66_1 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" >Daftar isi<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Alihkan Daftar Isi\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Beralih<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/#How_does_drinking_too_much_water_can_lead_to_death\" title=\"Bagaimana minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kematian?\">Bagaimana minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kematian?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/#What_signs_might_signify_a_Water_Intoxication\" title=\"Tanda-tanda apa yang mungkin menandakan Keracunan Air?\">Tanda-tanda apa yang mungkin menandakan Keracunan Air?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/#What_should_I_do_if_Symptoms_Appear\" title=\"Apa yang harus saya lakukan jika Gejala Muncul?\">Apa yang harus saya lakukan jika Gejala Muncul?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/#How_much_is_too_much\" title=\"Berapa banyak yang terlalu banyak?\">Berapa banyak yang terlalu banyak?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/#How_much_Water_do_you_need\" title=\"Berapa banyak Air yang Anda butuhkan?\">Berapa banyak Air yang Anda butuhkan?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/#What_results_in_Water_Toxicity\" title=\"Apa yang menyebabkan Keracunan Air?\">Apa yang menyebabkan Keracunan Air?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/#Can_it_be_Avoided\" title=\"Bisakah itu Dihindari?\">Bisakah itu Dihindari?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/store.topmart.club\/id\/blog\/keracunan-air\/#Conclusion\" title=\"Kesimpulan\">Kesimpulan<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_does_drinking_too_much_water_can_lead_to_death\"><\/span><span style=\"color: #d32020;\"><strong>Bagaimana minum terlalu banyak air dapat menyebabkan kematian?<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p><span style=\"color: #d32020;\"><strong><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/topmart-wp-upload.s3.ap-east-1.amazonaws.com\/uploads\/2023\/01\/Screenshot_4_480x480.png?v=1674815956\" alt=\"INTOKSIKASI AIR\" width=\"708\" height=\"470\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Mungkin sulit untuk mengonsumsi terlalu banyak air secara tidak sengaja, tetapi kadang-kadang bisa terjadi, terutama selama latihan intensif serta aktivitas atletik tertentu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanda-tanda umum keracunan air termasuk kebingungan, disorientasi, mual, dan muntah.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Dalam situasi yang jarang terjadi, keracunan air dapat menyebabkan pembesaran otak dan kematian.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Padahal, menurut PubMed Central<\/span><\/p>\n<p><em><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0\u201cPenyebab kematian diberikan sebagai hiponatremia akibat keracunan air akut. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Keracunan air memicu gangguan keseimbangan elektrolit, mengakibatkan penurunan cepat konsentrasi natrium serum dan akhirnya kematian.<\/span><\/em><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Artikel ini membahas tentang tanda, penyebab, dan akibat dari keracunan air. Ini juga mempertimbangkan asupan air harian yang direkomendasikan untuk individu.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Berbagai nama lain untuk ini adalah:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>hiperhidrasi<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>keracunan air<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>toksisitas air<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Jumlah pasti air yang dapat membunuh Anda tidak diketahui, namun dokter tidak menyarankan untuk mengonsumsi lebih dari kira-kira satu liter (L) air setiap jam selama beberapa jam.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Lanjutkan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang keracunan air, termasuk tanda-tandanya dan kapan bisa berakibat fatal.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_signs_might_signify_a_Water_Intoxication\"><\/span><span style=\"color: #9d1c1c;\"><strong>Tanda-tanda apa yang mungkin menandakan Keracunan Air?<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ketika Anda minum lebih dari 3 sampai 4 L air dalam waktu singkat, gejala keracunan air biasanya mulai terlihat.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanda-tanda yang mungkin termasuk:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>sakit kepala<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>otot Anda mengalami kejang, kram, atau kelemahan.<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>pusing atau muntah<\/strong><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><strong>kelesuan dan kelelahan<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Keracunan air berpotensi menyebabkan kejang atau kehilangan kesadaran dalam situasi yang lebih parah. Keracunan air dapat menyebabkan kematian jika tidak segera diobati.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_should_I_do_if_Symptoms_Appear\"><\/span><span style=\"color: #9d1c1c;\"><strong>Apa yang harus saya lakukan jika Gejala Muncul?<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dianjurkan untuk segera mencari bantuan medis jika Anda atau orang lain menunjukkan tanda atau gejala keracunan air, terutama kejang atau kantuk.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Semua sel tubuh, termasuk sel otak, mulai membesar saat kadar cairan meningkat. Jika tidak segera diobati, pembengkakan otak dapat menyebabkan ketidaksadaran, kejang, dan kematian yang jauh lebih buruk.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sambil menunggu pertolongan, makan makanan ringan asin bisa memberikan kenyamanan sementara.<\/span><\/p>\n<p><strong><em>PASTIKAN TIDAK DEHIDRASI<\/em><\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanda-tanda keracunan air mungkin mirip dengan dehidrasi. Dapatkan perawatan cepat jika Anda tidak yakin yang mana yang Anda alami. Air tidak boleh dikonsumsi atau ditahan sampai penyebab yang mendasari gejala Anda telah teridentifikasi.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_much_is_too_much\"><\/span><span style=\"color: #9d1c1c;\"><strong>Berapa banyak yang terlalu banyak?<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak ada volume air tertentu yang selalu mengakibatkan keracunan air yang berakibat fatal.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Cara terbaik untuk memikirkannya adalah berapa banyak air yang diminum seseorang dalam satu jam. Itu juga dapat bergantung pada usia, jenis kelamin, dan kesehatan umum seseorang. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Ginjal orang dewasa yang sehat dapat mengeluarkan 20 hingga 28 L air per hari, tetapi hanya dapat membuang sekitar 1 L per jam. Ketika Anda minum lebih dari 1 L setiap jam, ginjal Anda berjuang untuk mengimbanginya.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Anak-anak dan orang lanjut usia seringkali memiliki ginjal yang kurang efektif, oleh karena itu jumlah air yang dapat mereka konsumsi dengan aman setiap jam mungkin sedikit berkurang.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Keracunan air dapat terjadi lebih cepat pada anak muda dan orang tua.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"How_much_Water_do_you_need\"><\/span><span style=\"color: #9d1c1c;\"><strong>Berapa banyak Air yang Anda butuhkan?<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"color: #9d1c1c;\"><strong><img decoding=\"async\" style=\"display: block; margin-left: auto; margin-right: auto;\" src=\"https:\/\/topmart-wp-upload.s3.ap-east-1.amazonaws.com\/uploads\/2023\/01\/Screenshot_0bd181cb-7a01-493a-a576-ee95828dfff9_480x480.png?v=1674815988\" alt=\"\" width=\"799\" height=\"401\" \/><\/strong><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengklaim bahwa (CDC), t<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">tidak ada persyaratan yang ditetapkan untuk berapa banyak air yang harus dikonsumsi seseorang setiap hari. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bergantung pada berat badan seseorang, tingkat aktivitas fisik, lingkungan, dan apakah mereka sedang menyusui, jumlah yang berbeda sesuai.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">National Academy of Medicine menyarankan agar pria dan wanita berusia antara 19 dan 30 masing-masing makan sekitar 3,7 liter air setiap hari pada tahun 2004.\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Aturan 88, yang menyarankan untuk mengonsumsi delapan gelas 8 ons air sehari, masih dipatuhi oleh sebagian orang. Namun, ini tidak didukung oleh penelitian apa pun.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tidak semua orang bisa mengandalkan rasa haus mereka. Misalnya, mereka yang aktif, orang lanjut usia, dan wanita hamil mungkin perlu minum lebih banyak air setiap hari.\u00a0 <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Kalori dapat diperhitungkan untuk membantu estimasi jumlah yang tepat. Seseorang harus minum 2.000 mililiter air setiap hari untuk setiap 2.000 kalori yang mereka butuhkan.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"What_results_in_Water_Toxicity\"><\/span><span style=\"color: #9d1c1c;\"><strong>Apa yang menyebabkan Keracunan Air?<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Terlalu banyak konsumsi air dapat menyebabkan hiponatremia, suatu kondisi di mana konsentrasi garam darah Anda turun sangat rendah. Jika Anda mengonsumsi lebih banyak air daripada yang dapat diproses oleh ginjal, garam dalam darah Anda akan diencerkan, yang dapat menyebabkan sel mengembang. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Sebagian besar insiden keracunan air yang mengancam jiwa yang telah didokumentasikan termasuk latihan fisik yang berat, seperti pelatihan militer atau lari maraton. Yang lain terjadi sebagai akibat dari minum air yang berlebihan sebagai akibat dari gangguan kesehatan mental yang mendasarinya atau sebagai bentuk pelecehan.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Penggunaan obat MDMA juga dikaitkan dengan keracunan air, terutama saat acara musik. Itu karena orang sering menari untuk waktu yang lama dalam situasi ini saat cuaca panas. Anda mungkin minum banyak air sebagai akibatnya dan kecenderungan MDMA membuat Anda merasa lebih panas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meskipun bermanfaat untuk mencegah dehidrasi, karena MDMA juga menyebabkan retensi urin, namun dapat segera menjadi berlebihan. Ini menunjukkan bahwa Anda tidak buang air kecil secara teratur, yang memungkinkan kelebihan cairan tubuh Anda menumpuk.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Can_it_be_Avoided\"><\/span><span style=\"color: #9d1c1c;\"><strong>Bisakah itu Dihindari?<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Ada beberapa pedoman umum yang dapat membantu Anda mencegah keracunan air jika Anda sering mengonsumsi banyak air dalam waktu singkat. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Saat Anda awalnya merasa haus, seringkali lebih baik untuk tetap minum air putih. Tunggu sampai Anda tidak lagi merasa haus setelah puas.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Tanda yang berguna juga adalah warna urin Anda. Jika kencing Anda jernih, Anda mungkin dalam bahaya melakukannya secara berlebihan. Kencing bening tidak selalu merupakan hal yang buruk, tetapi itu pertanda bahwa Anda tidak perlu minum air dalam waktu lama. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Jika Anda bersiap untuk melakukan olahraga yang intens, pertimbangkan untuk menghidrasi dengan minuman elektrolit yang mengandung natrium, seperti minuman olahraga.<\/span><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><span style=\"color: #d32020;\"><strong>Kesimpulan<\/strong><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Meski tidak biasa, ada kemungkinan meninggal karena terlalu banyak mengonsumsi air. Anda perlu mengonsumsi air dalam jumlah besar dengan cepat, yang sulit dilakukan oleh kebanyakan orang secara tidak sengaja. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Tetapi jika Anda terlibat dalam banyak aktivitas fisik atau atlet ketahanan, risiko Anda mungkin lebih tinggi. Ketika ini terjadi, Anda biasanya dapat mendeteksi apakah Anda perlu minum lebih banyak air dengan memeriksa warna urin dan seberapa haus Anda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Carilah bantuan profesional dan pelajari dengan dokter Anda mengenai konsumsi air ini. <\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Bergantung pada kesehatan umum, ukuran, dan kriteria lainnya, mereka dapat memberi Anda saran yang lebih mendetail.<\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><quillbot-extension-portal><\/quillbot-extension-portal><\/p>","protected":false},"author":2007,"featured_media":11794,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[146],"tags":[362],"class_list":["post-45403","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-health"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/store.topmart.club\/wp-content\/uploads\/2023\/01\/Screenshot_4.png","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45403","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2007"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=45403"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/45403\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11794"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=45403"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=45403"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/store.topmart.club\/id\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=45403"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}